FORSKELLIGE FODTYPER

Opdateret: 26-11-2024

Forfatter Hege Erichsen fysioterapeut og mangeårig fagligt ansvarlig for SuperSole

Hege Erichsen er en norsk fysioterapeut med specialisering inden for idrætsfysioterapi. Hun har mange års erfaring i arbejdet med både eliteudøvere og motionister og har en stærk passion for at hjælpe folk med at forstå deres egen krop bedre. I sin bog Bakkekontakt fokuserer hun på, hvordan man kan opnå en sund og naturlig bevægelse gennem bedre kropsbevidsthed og forståelse af føddernes rolle i hele kroppens bevægelsesmønstre.

Overordnet kan man sige, at vi har 3 fodtyper; hulfod (pes cavus), normalfod (pes rectus) og fladfod (pes planus). Det kan være svært at kategorisere fødderne inden for disse typer, fordi der er mange varianter af fødder. Jeg ser altid på fodens stilling samtidig med diverse tests for at finde ud af, hvordan foden aktiverer musklerne, og hvordan foden fungerer under belastning. Og ikke mindst se, hvad der sker længere oppe i kroppen, når fødderne skal arbejde med blandt andet stabilisering.

Det er ingen fordel for os at have hverken hulfødder eller flade fødder, begge disse yderpunkter har deres ulemper. Når du først bliver født med en klumpfod eller fladfod, er der forskellige træningsøvelser og tiltag, du kan starte med for at gøre din fod så godt rustet som muligt til den daglige belastning.

Det handler ikke om at kategorisere fødderne, men at finde svagheder, så man kan gøre foden stærk nok til at modstå de løbeture, skiture, gåture eller vækstfaser foden udsættes for.

På klinikken bruger jeg en spejlboks til at se på føddernes belastningsmønster, samtidig tegner jeg på nogle "knogle pejlemærker", jeg udfører også en række forskellige tests, så jeg får en fornemmelse af, hvordan muskler i fødderne arbejder.

Det geniale ved spejlboksen er, at jeg kan se, hvordan belastningsmønsteret, altså trykket i foden, ændrer sig, når folk står på et ben, laver squats eller hælløft.

Nogle gange får jeg folk på spejlboksen, som har et hulfodsb
elastningsmønster, samtidig med at de har en lav medial langsgående bue. Det kan være personer, der har været hos andet sundhedspersonale og har fået at vide, at de har flade fødder, fordi når de står på gulvet virker den mediale langsgående bue meget lav, men når de står på spejlboksen ser vi ofte, at belastningen på fødderne er kun på hælen og tæerne. De overpronerer så meget, at de løfter den laterale side af foden, fordi de falder ind medialt.

Det sker ofte, at mine patienter har været andre steder, hvor de er trådt på "blåt papir", og indtrykket viser noget helt andet end det, jeg ser i spejlboksen. De er måske trådt ind i en type "oase" for at få indtryk af foden, men man får ikke hele billedet af belastningsmønsteret med kun ét aftryk. På en spejlboks kan jeg se forandringerne og muskelarbejdet, og jeg kan se, at belastningsmønsteret ikke stemmer overens med mit første indtryk af foden, når patienten bare står på gulvet.

HVORFOR ER DET VIGTIGT AT FINDE DE FORSKELLIGE FODTYPER