Let ømhed efter sport

Hvilken type produkt kan være relevant?

Ved let ømhed efter sport er formålet først og fremmest at forbedre komforten og reducere de gentagne stød mod hælen uden at gøre løsningen mere omfattende end nødvendigt.

Hælkop eller hælskål

En blød eller støddæmpende hælkop er et enkelt valg, når dit barn går og løber normalt, men bliver lettere ømt efter aktivitet. Tuli's Hælkop er et eksempel på en støddæmpende hælkop, mens en gel-hælskål kan være et blødere alternativ.

Træningsbold og massagebold

En blød træningsbold kan bruges til rolig fodtræning og muskelaktivering. En større massagebold kan bruges til let rulning under forfod og midtfod eller til massage af læggen.

Undgå hård rulning direkte på den ømme hæl. Bolden skal kunne mærkes, men brugen bør ikke fremkalde skarp, stikkende eller prikkende smerte.

Heel Relief er også tilgængelig

Heel Relief er med i kategorien, fordi den er den centrale, målrettede aflastningsløsning i vores sortiment til aktivitetsrelaterede hælsmerter. Ved let og kortvarig ømhed behøver den dog ikke være det første produkt, du vælger.

Hvis almindelig støddæmpning ikke er tilstrækkelig, eller hvis smerterne bliver tydeligere under selve aktiviteten, kan du se kategorien Tydelige smerter under aktiviteten.

Hvis hælsmerterne begynder at vende tilbage

Let ømhed kan ændre karakter over tid. Hvis dit barn bliver ømt ved næsten hver træning, symptomerne varer længere, eller barnet begynder at holde igen under aktiviteten, er det relevant at se på næste niveau.

Se produkter til hælsmerter, der vender tilbage.

Træning og aktivitet er også en del af løsningen

Produkter kan forbedre komfort og aflaste hælen, men de bør ses sammen med barnets samlede aktivitetsniveau, fodtøj og restitution.

Hvis du vil arbejde mere konkret med fod, ankel og læg, kan du se vores 7 øvelser ved Severs syndrom. Hvis du er i tvivl om, hvor meget dit barn kan fortsætte med sport, kan du læse vores guide til sport med Severs syndrom.

Hvornår bør barnet undersøges?

Denne kategori er lavet til lette, aktivitetsrelaterede gener, hvor barnet fortsat bevæger sig normalt.

Hvis dit barn halter, ikke kan støtte normalt på foden, får kraftige eller tiltagende smerter, har smerter i hvile eller om natten, eller hvis der er tydelig hævelse, rødme, varme eller et forudgående traume, bør barnet vurderes fagligt.

Læs mere om, hvornår hælsmerter hos børn bør undersøges.

Læs mere om hælsmerter hos børn

• Severs syndrom hos børn – symptomer, årsager og behandling
• 7 øvelser ved Severs syndrom hos børn
• Sport med Severs syndrom – må barnet fortsætte?
• Hvornår skal hælsmerter hos børn undersøges?
• Se alle løsninger til hælsmerter hos børn