Okklusionstræning

Sådan virker okklusionstræning

Når blodtilførslen reduceres, bliver metabolitterne i musklerne i længere tid, og samtidig stiger det intramuskulære tryk. Kombinationen af de to ting øger det metaboliske stress, som siges at være årsagen til den øgede muskelvækst, som er formålet med okklusionstræning.

Den helt store styrke ved denne træningsform er, at patienten kan opnå en stor effekt med langt mindre belastning end normalt. Det skyldes, at okklusionstræning formår at give kroppen den samme kombination af systemisk og metabolisk stress samt fiberaktivering, som tung styrketræning gør – blot med lettere vægt.

Ovenstående gør okklusionstræning til en velegnet træningsform til patienter med små skader, eller klienter der har brug for at aflaste sener og led. Dog er det vigtigt ikke at forveksle okklusionstræning med genoptræning.

Køb træningsudstyr til okklusionstræning

Okklusionstræning kræver ikke meget udstyr. Det eneste okklusionsudstyr, du har brug for, er et okklusionsbånd samt håndvægte. Begge dele finder du i vores sortiment.

Vores okklusionsbånd til OE/UE indeholder måleangivelser, for ensartet placering fra gang til gang. Læs mere om produkterne, og hvordan de skal placeres, her: 

• X-Care okklusionsbånd (OE) - vare 1947
• X-Care okklusionsbånd (UE) - vare 1948

Vægte finder du også i vores produktsortiment – nemlig:

• Håndvægte
• Kettlebells
• Medicinbolde
• Vægtstænger

Hvilke vægte du skal vælge til brug i klinikken – og eventuelt til videresalg – er et spørgsmål om de øvelser, der skal udføres, samt pladsen til at træne og opbevare træningsudstyr på. Er du i tvivl, eller ønsker du at høre mere om, hvilke produkter der egner sig godt til videresalg, så er du velkommen til at kontakte vores team i kundeservice. Afdelingen bestrides af uddannede fysioterapeuter og produktspecialister, der har indgående kendskab til drift af klinik for fysioterapi såvel som til diagnosticering og behandling af mange forskellige problemstillinger.

Ønsker du at se nærmere på vores udvalg og engrospriser, er du velkommen til at oprette dig som kunde hos Clinical Innovation. Det koster ingenting, og du forpligter dig ikke til at handle hos os – hverken nu eller i fremtiden.

Hvad er okklusionstræning?

Princippet bag træning med okklusion er, at der ved hjælp af et bånd eller en strop lukkes delvist af for nogle af kroppens vener i arme og/eller ben (lår), mens der trænes. På den måde reduceres blodtilførslen, og når blodtilførslen reduceres, bliver metabolitterne i musklerne i længere tid, og samtidig stiger det intramuskulære tryk. Kombinationen af de to ting øger det metaboliske stress, som er det, der øger væksten i kroppens muskler.

Hvem egner okklusionstræning sig til?

Hvilket udstyr kræver okklusionstræning?

Læs mere

• Du kan læse mere om okklusionstræning, forskning og evidens på området, i blog-indlægget "Fitness, forskere og elite: Alle vil have okklusionstræning", skrevet af Andreas Kjærsgaard, cand.scient. i idræt.
• Danske Fysioterapeuter har løbende arrangementer, herunder om okklusionstræning. Læs og tilmeld dig her.