Hælsmerter, der vender tilbage

Vælg løsning efter hvor meget hælen generer

Når smerterne vender tilbage, er det vigtigt at se på mere end selve produktet. Barnets sportsgren, fodtøj, træningsmængde, restitution og hvordan symptomerne udvikler sig fra dag til dag, har betydning for, hvilken løsning der passer bedst.

Heel Relief – den målrettede løsning

Heel Relief er udviklet som en ready-to-use løsning til at omfordele belastningen omkring hælen under aktivitet. Det gør produktet særligt relevant, når dit barns hælsmerter bliver ved med at vende tilbage ved sport og anden belastning.

Heel Relief kan være relevant ved blandt andet Severs syndrom, men et produkt bør ikke stå alene, hvis barnet samtidig har behov for at justere aktivitet, fodtøj eller restitution.

Tuli's Hælkop – støddæmpning omkring hælen

Tuli's Hælkop er et mere enkelt valg, når fokus primært er støddæmpning og komfort omkring hælen. Den kan være relevant, hvis barnet stadig bevæger sig forholdsvis normalt, men gentagne gange bliver ømt efter aktivitet.

Hælløft – kun når det passer til behovet

Et hælløft kan være relevant i udvalgte situationer, men bør ikke ses som en standardløsning til alle børn med Severs syndrom eller hælsmerter. Valget bør tage udgangspunkt i barnets symptomer, fodtøj og den plads, der er i skoen.

Suppler med øvelser og skånsom træning

Hvis symptomerne vender tilbage, kan det også være relevant at arbejde med fod, ankel og læg. En træningselastik eller en blød træningsbold kan bruges som redskab til rolige øvelser, mens en større massagebold kan bruges til let rulning under forfod og midtfod eller til massage af læggen.

Undgå hårdt og koncentreret tryk direkte på den smertefulde hæl. Øvelser og massage må gerne kunne mærkes, men bør ikke fremkalde skarp eller tiltagende smerte.

Se vores 7 øvelser ved Severs syndrom hos børn for konkrete eksempler.

Kan kinesiologitape være et supplement?

Strapit Original Kinesiologi Tape kan bruges som et supplerende tiltag hos nogle børn. Tape bør dog ikke erstatte relevant aflastning, aktivitetsjustering eller faglig vurdering, hvis symptomerne er tydelige eller vedvarende.

Du kan læse mere i vores guide: Kan kinesiologitape hjælpe ved Severs syndrom?

Hvornår er smerterne ikke længere “tilbagevendende”?

Hvis dit barn begynder at få tydelige smerter under selve aktiviteten, halter, ændrer sin måde at løbe på eller ikke længere kan deltage normalt, er det tegn på, at belastningen bør vurderes mere kritisk.

I den situation er kategorien Tydelige smerter under aktiviteten mere relevant.

Sport, belastning og restitution

Målet er ikke nødvendigvis at fjerne al aktivitet, men at finde et niveau, hvor symptomerne ikke fortsætter med at eskalere. Hvis barnet bliver mere ømt fra træning til træning eller er tydeligt mere generet dagen efter, er det et tegn på, at belastningen bør reduceres.

Læs mere om sport med Severs syndrom og om hvor længe Severs syndrom kan vare.

Hvornår bør barnet undersøges?

Søg faglig vurdering, hvis dit barn halter, ikke kan støtte normalt på foden, får kraftige eller tiltagende smerter, har smerter i hvile eller om natten, eller hvis der er tydelig hævelse, rødme, varme eller et forudgående traume.

Læs mere om, hvornår hælsmerter hos børn bør undersøges.

Læs mere om hælsmerter hos børn

• Severs syndrom hos børn – symptomer, årsager og behandling
• 7 øvelser ved Severs syndrom hos børn
• Sport med Severs syndrom – må barnet fortsætte?
• Hvor længe varer Severs syndrom?
• Hvornår skal hælsmerter hos børn undersøges?
• Se alle løsninger til hælsmerter hos børn