Tennisalbue og golfalbue – når smerterne ikke kun handler om albuen

Det korte overblik: Tennisalbue og golfalbue giver typisk smerter på ydersiden eller indersiden af albuen. En fysioterapeutisk vurdering kan også inddrage nakke, skulder, underarm og håndled. Behandlingen tilpasses den enkelte, og en bandage kan hos nogle være et supplement under arbejde, sport og træning.

Tennisalbue og golfalbue giver typisk smerter på henholdsvis ydersiden og indersiden af albuen. Navnene kan være lidt misvisende, for problemerne ses også hos mennesker, der aldrig spiller tennis eller golf.

Padel, styrketræning, gentagne løft, værktøjsbrug og ensidige arbejdsbevægelser kan alle belaste området.

Men selv om smerten mærkes ved albuen, kan flere områder have betydning for, hvorfor problemet opstår eller bliver ved.

Har du brug for støtte under arbejde eller træning? EPI-HiT ORGANIC kan anvendes ved både tennisalbue og golfalbue. Tal med din fysioterapeut om, hvorvidt en bandage er relevant for dig.

Se EPI-HiT ORGANIC

Hele armen arbejder sammen

Nakke, skulder, albue, underarm og håndled arbejder sammen, når vi løfter, griber, trækker eller slår til en bold.

Forskning på tennisalbue viser, at personer med smerter på ydersiden af albuen ofte samtidig har fund eller gener fra nakke, øvre ryg eller skulder. Det betyder ikke, at en tennisalbue nødvendigvis kommer fra nakken, men det understøtter, at den samlede funktion i arm og skulder kan være relevant at vurdere. ^[1]

Derfor vil en fysioterapeut ikke kun interessere sig for det sted, der gør ondt, men også for blandt andet bevægelighed, styrke, arbejdsbelastning, sport og de bevægelser, der fremkalder symptomerne.

Behandlingen tager udgangspunkt i dig

Ved tennis- og golfalbue findes der ikke én behandling, der passer til alle.

Forløbet kan blandt andet bestå af tilpasning af belastningen, øvelser og gradvis opbygning af styrke og kapacitet. Hos nogle kan behandling af relevante forhold omkring nakke, skulder eller den øvrige arm også indgå.

Hos FysioDanmark tager et behandlingsforløb udgangspunkt i en fysioterapeutisk undersøgelse, hvorefter der lægges en plan med fokus på både at reducere generne og hjælpe dig tilbage til den funktion og aktivitet, du har behov for.

Har du vedvarende eller tilbagevendende smerter omkring albuen, er det derfor relevant at få problemet vurderet professionelt frem for alene at forsøge at aflaste det ømme område.

Læs om fysioterapi hos FysioDanmark .

Du behøver ikke nødvendigvis stoppe alt

For mange er det hverken muligt eller ønskeligt helt at undgå den aktivitet, der belaster armen.

Arbejdet skal passes, og sport og træning er ofte en vigtig del af hverdagen.

En del af behandlingen kan derfor være at finde ud af, hvordan belastningen kan tilpasses, mens armen gradvist bliver stærkere og mere tolerant.

Det kan også være her, at tape, en bandage eller en ortose i nogle tilfælde kan være relevant som supplement.

En bandage kan støtte undervejs

En albuebandage behandler ikke nødvendigvis årsagen til tennis- eller golfalbuen. Men hos nogle kan den reducere smerter eller gøre belastning lettere at tolerere under arbejde, træning eller andre aktiviteter.

Forskningen på underarmsortoser ved tennisalbue viser, at de hos nogle kan give en umiddelbar reduktion af smerte ved belastning og forbedre den smertefri grebsstyrke. Effekten varierer, og en bandage bør derfor ses som en del af et samlet behandlingsforløb – ikke som behandlingen i sig selv. ^[3] ^[4]

Støtte som supplement: En bandage kan hos nogle gøre en aktivitet lettere at tolerere. Tilpasning af belastningen og en individuel behandlingsplan er fortsat centrale dele af forløbet.

Når støtten kan tilpasses

Et eksempel er EPI-HiT ORGANIC, som kan anvendes ved både tennisalbue og golfalbue.

Ortosen har en flytbar CARPI-PAD, som placeres forskelligt afhængigt af, om problematikken er på ydersiden eller indersiden af albuen. Din fysioterapeut kan hjælpe med at vurdere placering og tilpasning i forhold til dine symptomer og den aktivitet, der provokerer dem.

Der medfølger desuden en separat håndledsstøtte, som kan anvendes, når stabilisering af håndleddet vurderes relevant.

Det betyder ikke, at alle har brug for alle dele. Fordelen er, at støtten kan tilpasses den enkelte og ændres undervejs i behandlingsforløbet.

Læs mere om EPI-HiT ORGANIC hos Clinical Innovation .

Få vurderet, hvad der ligger bag dine albuesmerter

Ved tennisalbue og golfalbue er målet ikke alene at dæmpe symptomerne her og nu, men at skabe de bedste forudsætninger for, at armen igen kan klare de belastninger, du har brug for.

En fysioterapeut kan hjælpe med at vurdere, hvad der provokerer smerterne, hvilke områder der har betydning, og hvordan behandlingen og belastningen bedst tilpasses dig.

Hos FysioDanmark møder du fysioterapeuter, der arbejder med undersøgelse, behandling og genoptræning som et samlet forløb – med udgangspunkt i den enkelte patients problematik og mål.

Få hjælp til at tilpasse behandling og belastning. Find en FysioDanmark-klinik, hvor du kan få vurderet dine albuesmerter.

Find din lokale FysioDanmark-klinik

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på tennisalbue og golfalbue?

Tennisalbue giver typisk smerter på ydersiden af albuen, mens golfalbue giver smerter på indersiden. Begge problematikker kan være forbundet med belastning af underarm og håndled.

Kan man få tennisalbue uden at spille tennis?

Ja. Tennisalbue ses også hos mennesker, der ikke spiller tennis. Gentagne løft, værktøjsbrug, styrketræning og andre belastninger i arbejde og hverdag kan have betydning.

Hvorfor undersøger fysioterapeuten også nakke og skulder?

Nakke, skulder, albue, underarm og håndled arbejder sammen. En undersøgelse af flere områder kan derfor hjælpe med at vurdere den samlede funktion. Det betyder ikke nødvendigvis, at albuesmerterne kommer fra nakken eller skulderen.

Skal jeg stoppe med at træne, hvis jeg har albuesmerter?

Ikke nødvendigvis. Det kan være relevant at ændre belastningen, øvelserne eller mængden af aktivitet. En fysioterapeut kan hjælpe med at tilpasse træningen og planlægge en gradvis opbygning.

Hjælper en bandage mod tennisalbue?

En bandage kan hos nogle reducere smerter ved belastning på kort sigt. Effekten varierer, og bandagen bør ses som et supplement til en individuelt tilpasset behandlingsplan.

Kan EPI-HiT ORGANIC bruges til både tennisalbue og golfalbue?

Ja. CARPI-PAD kan flyttes efter, om problematikken er på ydersiden eller indersiden af albuen. Den separate håndledsstøtte kan tilføjes, når stabilisering af håndleddet er relevant.

Kilder og fagligt grundlag

Berglund KM, Persson BH, Denison E. Prevalence of pain and dysfunction in the cervical and thoracic spine in persons with and without lateral elbow pain. Manual Therapy. 2008. Læs på PubMed .
Lucado AM et al. Lateral Elbow Pain and Muscle Function Impairments: Clinical Practice Guideline. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2022. Læs på PubMed .
Heales LJ et al. Evaluating the immediate effect of forearm and wrist orthoses on pain and function in individuals with lateral elbow tendinopathy: A systematic review. Musculoskeletal Science and Practice. 2020. Læs på PubMed .
Shahabi S et al. The effects of counterforce brace on pain in subjects with lateral elbow tendinopathy: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Prosthetics and Orthotics International. 2020. Læs på PubMed .

Sådan kan ortosen afprøves i klinikken

En reproducerbar aktivitet gør det muligt at sammenligne forskellige konfigurationer under så ens betingelser som muligt. Det kan eksempelvis være et greb, et løft, brug af et redskab eller en sportsrelateret bevægelse, der normalt fremkalder patientens symptomer.

Vælg en relevant aktivitet. Brug en bevægelse, som svarer til patientens hverdag, arbejde eller sport, og som kan gentages kontrolleret.
Skab et udgangspunkt. Vurder smerte, funktion, greb og bevægekvalitet uden støtte.
Afprøv underarmsortosen. Placer CARPI-PAD efter lateral eller medial problematik, og gentag aktiviteten.
Tilføj håndledsstøtten ved behov. Sammenlign igen, hvis håndledsarbejde er en væsentlig del af belastningen.
Vælg den mindst omfattende virksomme løsning. Bevar så meget relevant bevægelsesfrihed som muligt.

Vurder ikke kun, om støtten føles behagelig. Se også på ændringen i smerte, funktion, greb, bevægelsesfrihed og patientens mulighed for at gennemføre den ønskede aktivitet.

Afprøvningen er individuel: Hvis en konfiguration ikke giver en tydelig funktionel fordel, eller hvis den begrænser aktiviteten for meget, er mere støtte ikke nødvendigvis den rigtige løsning.

Tilpas støtten gennem rehabiliteringen

Den optimale konfiguration ved første konsultation behøver ikke være den samme senere i forløbet. I en mere irritabel fase kan patienten eksempelvis have gavn af både underarmsortose og håndledsstøtte ved en bestemt belastning.

Efterhånden som symptomerne reduceres, og kapaciteten øges, kan behovet ændres til underarmsstøtte alene, håndledsstøtte alene eller støtte udelukkende ved særligt krævende aktiviteter. På et senere tidspunkt kan ortosen måske helt undværes.

Behovet kan også variere på samme tidspunkt i forløbet. En patient kan have brug for mere støtte under en specifik arbejdsopgave end ved almindelige daglige aktiviteter. Konfigurationen bør derfor følge patientens aktuelle funktion frem for at blive betragtet som en permanent løsning.

Ortosen som supplement til behandlingen

EPI-HiT ORGANIC bør ses som et redskab til at understøtte rehabiliteringen og ikke som en erstatning for den. Belastningsstyring, progressiv træning og gradvis genopbygning af kapacitet er fortsat centrale elementer ved epicondylalgi.

Ortosen kan være relevant, når den hjælper patienten med at reducere en symptomprovokerende belastning, fastholde relevant aktivitet eller skabe bedre forudsætninger for progression i behandling, arbejde eller sport.

Vil du læse mere om selve underarmsprincippet, kan du gå til artiklen om, hvordan en bandage omkring underarmen kan hjælpe ved tennisalbue.

Målet er ikke maksimal støtte. Målet er den støtte, der på det aktuelle tidspunkt giver tilstrækkelig symptomkontrol og bedst mulig funktion med mindst nødvendig begrænsning.

Praktiske fordele for klinikken

Produktets enkle variantstruktur gør det muligt at have én model på klinikken, som kan demonstreres og afprøves på en relativt bred patientgruppe.

Indikationer	Lateral og medial epicondylalgi samt kronisk eller recidiverende epicondylopati
Størrelse	One-size til 21–36 cm armomkreds
Side	Højre og venstre arm
CARPI-PAD	Flytbar T- og G-konfiguration
Håndledsstøtte	Separat støtte medfølger og kan anvendes efter behov
Konstruktion	ORGANIC FRAME og 3D SPACE KNIT med aftagelig, vaskbar polstring

Ortosen kan også anvendes uden polstring. Det giver en lettere og mere åben konstruktion med større ventilation, men samtidig mindre polstret komfort. Valget kan derfor tilpasses anvendelsen og patientens præference.

Se størrelsen, konstruktionen og alle produktdetaljer.

Gå til EPI-HiT ORGANIC

Ofte stillede spørgsmål om EPI-HiT ORGANIC

Kan EPI-HiT ORGANIC bruges ved tennisalbue?

Ja. Ved lateral epicondylalgi eller tennisalbue placeres CARPI-PAD i T-position mod ekstensorsiden.

Kan ortosen også bruges ved golfalbue?

Ja. Ved medial epicondylalgi eller golfalbue flyttes CARPI-PAD til G-position mod flexor-pronator-siden.

Skal håndledsstøtten altid bruges?

Nej. Den separate håndledsstøtte kan tilføjes, når stabilisering af håndleddet giver en funktionel fordel, og udelades, når den ikke gør.

Kan CARPI-PAD flyttes?

Ja. Pelotten placeres forskelligt ved lateral og medial problematik. T-position anvendes ved tennisalbue, mens G-position anvendes ved golfalbue.

Kan EPI-HiT ORGANIC bruges på begge arme?

Ja. One-size-modellen kan anvendes på både højre og venstre arm.

Hvilken størrelse findes ortosen i?

EPI-HiT ORGANIC findes i one-size til en armomkreds på 21–36 cm.

Kan ortosen anvendes uden polstring?

Ja. Polstringen er aftagelig og vaskbar. Uden polstring bliver konstruktionen lettere og mere ventilerende, men kontakten mod huden er mindre polstret.

Er EPI-HiT ORGANIC en behandling i sig selv?

Nej. Ortosen bør ses som et supplement til blandt andet belastningsstyring, progressiv træning og gradvis genopbygning af patientens kapacitet.

Hvordan vurderes det, om ortosen hjælper?

Afprøv den under en aktivitet, der normalt fremkalder symptomerne, og sammenlign smerte, funktion, greb, bevægelsesfrihed og komfort med og uden den valgte konfiguration.

Skal den samme konfiguration bruges gennem hele forløbet?

Ikke nødvendigvis. Støttebehovet kan ændre sig med patientens symptomer, aktivitet og kapacitet, så konfigurationen bør revurderes løbende.

Cookie information